Perdi as contas de quantas e quantas vezes eu disse que recomecei a me exercitar...
Saí da academia definitivamente em junho, quando o Pery piorou e teve que ser operado, em julho, depois que ele morreu eu acabei desistindo de mim mesma e, pensar em emagrecer era impossível!!!
Que egoísmo o meu pensar em emagrecer quando tudo em torno de mim desmoronava?? Pensar em mim quando o que eu queria era me esquecer??
Pois é... passou junho, julho, agosto... e finalmente eu comecei a pensar se queria voltar aos 117kg que tinha em Curitiba.... acho que não!!
Conversando com minha amiga Ana que tinha acabado de ganhar o Miguel e reclamava que precisava também emagrecer, resolvemos caminhar todos os dias de manhã pelas quadras. E assim foi até a seca piorar muito e a Ana desistir das nossas caminhadas matinais.
Tive que tomar uma decisão se parava junto e voltava a reclamar do peso ou continuar com as caminhadas mesmo sem companhia...
Resolvi treinar a Peny para caminhar comigo todos os dias e isso se tornou uma motivação a mais. Procurei também um endocrinologista para reavaliar meus exames de sangue. Após detectada uma anemia e um problema com glicemia, resolvi que ia começar a correr.
Treinei a Peny pouco tempo até, para que ela me acompanhasse nas caminhadas e pequenos trotes, sem coleira e respeitando as ruas que passávamos e ignorar os cães que apareciam pelo caminho.
Em pouco tempo já estávamos caminhando entre 7 e 10 km, mas chegávamos em casa muito acabadas por causa da secura em Brasília... desde abril sem chover o ar estava irrespirável e eu achava um crime com a minha pequenininha fazê-la andar tanto. Foi então que resolvi andar rápido por meia hora e correr devagar na volta.
Aí parece que o "destino" não queria mesmo que eu voltasse à ativa... bastava eu caminhar 1km pro meu joelho começar a doer. Mas doer de verdade, a ponto de eu começar a caminhar mancando. Tive que decidir continuar andar mesmo mancando ooooooouuuuu insistir e dizer pro joelho quem é que manda nesse corpinho!!!
Por umas duas semanas o joelho incomodou bastante, a ponto de eu não conseguir caminhar no dia seguinte mas depois de tanto insitir e caminhar menos num dia e mais no outro, hoje finalmente estou mantendo a média de 5km por dia!! Durante uma hora eu caminho por meia hora intervalando passos rápidos com mais lentos para manter o batimento cardíaco em 135 e depois faço corridas de mais ou menos 450m mas que os batimentos cardíacos não ultrapassem 170.
A dieta? pois é... eu peguei uma no endocrinologista mas fiquei meio assim por ser daquelas dietas genéricas, sabe? Não pode isso, não pode aquilo, não pode aquilo outro...
Mas acho que depois de ter passado por várias dietas, feito várias substituições e tendo já emagrecido e engordado comendo as coisas certas, acho que hoje consigo fazer uma dieta saudável comendo de tudo, inclusive porcarias uma vez na semana...
Tenho mantido assim ó:
Café da manhã: uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo branco + uma xícara de café com uma colher e meia (de café) de açúcar (sim, acúcar). Umas duas a três vezes na semana como ainda meio mamão papaia ou uma banana amassada.
Depois da caminhada / corrida como uma bolacha cream cracker água
Almoço: Um carboidrato + carne (frango ou peixe) + legumes cozidos + legumes crus + folhas.
Não vou enganar vcs dizendo que como isso tudo todos os dias, mas é a média. No dia que como arroz são de uma a duas colheres de sopa, meia concha de lentilhas. Na maior parte dos dias não como arroz por não sentir falta mesmo, mas como a carne com legumes e salada. Tomo ainda um copo de suco de uva ou um copo e meio.
Lanche da tarde: um iogurte desnatado
Jantar: como não gosto de jantar a noite e o pão do dia já foi consumido no café da manhã fico todos os dias numa indecisão horrorosa e acabo tomando uma mistura de açaí com granola. Dá mais ou menso 200ml de açaí com 3 colheres de sopa de granola. Se não consumo o açaí eu enfio o pé na jaca com uma salada de folhas bem temperada. Não é bem o que eu gostaria de comer a noite, mas pra não ficar sem comer nada, vale a pena.
Minha meta inicial é emagrecer 5kg até final de outubro. Será??
